Waktutempuh yaitu melalui tes renang gaya bebas 50 meter. Metode standar yaitu (swim, kick, drill, swim), sedangkan metode modifikasi yaitu (swim, drill, kick, swim). Hasil pada penelitian ini menunjukkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara sebelum dan sesudah pemberian metode pemanasan modifikasi (p<0,05). Peraturanrenang gaya bebas mengenai pembalikan yaitu, perenang diharapkan untuk dapat melakukan pembalikan ke kanan maupun ke kiri dengan gerak cepat. Dalam nomor perlombaan estafet, akan dinyatakan diskualifikasi jika ada perenang yang kakinya terlepas dari tempat start sebelum peserta menyentuh dinding terlebih dahulu, kecual jika TeknikMelatih Pernapasan. Ada cara lain untuk bernapas ketika berenang gaya bebas. Bernapas saat berenang gaya bebas atau merangkak sangat mudah. Putar kepala Anda ke samping lalu masukkan napas Anda melalui mulut. Anda hanya bisa bernapas di sisi kiri, hanya di sisi kanan atau bahkan dari kedua sisi, kanan dan kiri. Teknikrenang gaya bebas yaitu posisi dada dan wajah menghadap ke permukaan air. Peserta atau atlet jalan cepat dinyatakan sebagai pemenang apabila mencapai waktu tercepat diantara pejalan yang lainnya. peserta lain dengan cara menyebrang ke lintasan renang atau dengan cara lain akan membuat peserta tersebut mengalami diskualifikasi. Cara Biasanyaperaturan renang ini akan ditentukan pada tema perlombaan dengan gaya yang akan dilakukan. Nah untuk mengetahui akan peraturan dalam berenang yang biasa harus dipatuhi, berikut adalah penjelasannya: 1. Seorang perenang yang telah mengganggu perenang lain yaitu dengan cara memotong jalan atau dengan cara lainnya yang menyebabkan renanggaya bebas. Sebelum melakukan renang gaya bebas terlebih dahulu dilakukkan latihan atau pemanasan, hal ini dimaksudkan untuk mempermudah gerak lanjutan dari gaya dalam renang. Latihan pernapasan, latihan pelenturan sendi yang kemudian dilanjutkan kekuatan otot (Soraya dkk., 2016: 413). Berdasarkan hal tersebut, peneliti BELAJARRENANG Sandra Arhesa1, Davi Sofyan2 dan M. Faisal Ramadhan3 Universitas Majalengka, Indonesia e-mail: arhesasandra@ Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui faktor Xp0S.

renang gaya bebas dinyatakan diskualifikasi gagal apabila